Kỹ thuật tâng bóng là phương pháp tốt nhất để người chơi có thể kiểm soát bóng theo ý muốn của mình. Vậy tâng bóng như thế nào mới đúng, cùng chúng tôi đi tìm hiểu các kỹ thuật nhé!
Lợi ích của kỹ thuật tâng bóng là gì?
Việc tâng bóng bằng đầu, 2 chân hay mu bàn chân sẽ giúp bạn tăng cường được sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể.
Bên cạnh đó là tăng sự linh hoạt của các khớp gối, cổ chân, hông giúp người chơi phản xạ và biết cách ứng biến nhanh nhất khi thi đấu. Nếu là người hay thi đấu bóng đá thì kỹ năng tâng bóng là nền tảng vững chắc để có kỹ thuật sút, chuyền, dẫn, đỡ và tranh bóng tốt nhất. Còn là người mới thì phải tập từ cơ bản đến nâng cao. Kỹ thuật này cũng là cách giúp bạn có khả năng thi đấu tốt nhất và được NHM quan tâm đến kết quả tốt nhất.
Đặc điểm cấu thành kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng thế nào để dễ nhất là người chơi bóng cần nắm vững những điểm cấu thành kỹ thuật tâng bóng cơ bản hay tâng bóng nghệ thuật như sau:
– Bạn cần quan sát quỹ đạo của bóng bay như thế nào để phán đoán được điểm bóng rơi và tốc độ bóng rơi như thế nào.
– Vị trí cần chọn chuẩn xác nhất để thực hiện động tác đỡ bóng rồi tâng bóng.
– Dựa theo các kỹ thuật tâng bóng mà tư thế chuẩn bị cũng khác nhau.
– Động tác tâng bóng cơ bản được thực hiện xong mới nâng cao hay đến tâng bóng nghệ thuật.
=> Nếu bạn là người đam mê chơi cược bóng đá trực tuyến, bạn không nên bỏ qua shbet địa chỉ thương hiệu uy tín tại vnshbet.com
Các kỹ thuật tâng bóng cơ bản
Cách tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện là cách tâng bóng cơ bản mà cầu thủ nào cũng phải tập luyện.
Hướng dẫn cách tâng bóng bằng mu bàn chân như sau:
– Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu xuống 1 chút sau đó chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
– Bước 2: Bóng rơi ngang đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng.
– Bước 3: Rồi vung nhẹ nhàng cẳng chân từ dưới lên trên
– Bước 4: Mũi bàn chân hơi cong lên về phía trước
– Bước 5: Dùng mu bàn chân để đá nhẹ, phần dưới quả bóng để nảy lên.
– Bước 6: Động tác lặp đi lặp lại ở các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài
Tâng bóng bằng má ngoài của chân cũng là một cách mà bạn có thể thực hiện, cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chân trụ khuỵu gối xuống, người ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
– Bước 2: Chờ đến khi bóng rơi xuống ngang đầu gối thì chân nào tâng bóng thì nâng đầu gối lên, má ngoài bàn chân cũng lắc để đá vào phần dưới của bóng.
– Bước 3: Các bước trên lặp đi lặp lại cho đến khi thuần thục.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong được thực hiện như sau:
– Bước 1: Chân trụ hơi khụyu, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trụ.
– Bước 2: Đợi lúc bóng rơi ngang đầu gối thì chân tâng bóng nhấc đầu gối lên, đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên và dùng má lòng bàn chân đá nhẹ ở phần dưới để tâng bóng lên.
– Bước 3: Thực hiện nhiều lần cho 2 bên chân.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu
Tâng bóng bằng đầu cũng là kỹ thuật bóng đá nâng cao, cụ thể thực hiện như sau:
– Bước 1: Để một chân trước, 1 chân sau, trọng tâm cơ thể dồn vào cả 2 chân, đầu gối hơi khuỵu xuống. Cơ thể hơi ngả về phía sau, hướng phần trán lên trên, 2 tay thả lỏng tự nhiên.
– Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, thì bạn nhìn thân trên cùng 2 chân và đẩy người về phía trên sao cho điểm tiếp xúc là trán và phần dưới của bóng.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi
Cách tâng bóng bằng đùi cũng khá đơn giản mà những người mới có thể thực hiện được và cách thực hiện kỹ thuật như sau:
– Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm lên cơ thể
– Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông thì bạn phải dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc để tâng quả bóng lên cao.
Hy vọng những chia sẻ trên của chúng tôi về kỹ thuật tâng bóng trên cũng sẽ giúp bạn chơi bóng được tốt nhất, kiểm soát và thi đấu được tốt hơn.
