Pilates là gì? Ưu điểm vượt trội của bài tập này ra sao

View : 67

Pilates là gì? Ưu điểm vượt trội của bài tập thể thao Pilates ra sao? Cùng theo dõi hết bài viết để được giải đáp chi tiết nhé.

Giải đáp thắc mắc Pilates là gì?

Pilates là gì? Ưu điểm vượt trội của bài tập này ra sao

Pilates được lấy tên từ chính người đã phát minh ra nó – Joseph Pilates, ông một người gốc Đức sống tại Anh sau đó chuyển sang Mỹ. Ông đã nghĩ ra phương pháp tập luyện bài pilates như một cách tiếp cận mới để tập luyện thể dục và điều tiết cơ thể vào những năm 1920s.

Phương pháp tập thể dục pilates khá phổ biến ở Mỹ và các nước phương Tây. Bài tập pilates là một hình thức tập luyện thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường sự phát triển cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể người tập. Nó cũng được biết đến là một bài tập giúp giảm mỡ bụng tức thì, và là một trong các bài tập làm tăng chiều cao hiệu quả.

Giúp người chơi có những quyết định sáng suốt, mời bạn xem thêm tỷ lệ bóng đá chính xác nhất những trận đấu xắp diễn ra.

Ưu điểm vượt trội của Pilates là gì

Phòng và giảm đau lưng ở người lớn tuổi

Mục đích ban đầu của bài tập Pilates là để giúp những cựu chiến binh hồi phục lại sức khoẻ sau những chấn thương, bài tập Pilates đặc biệt với khả năng củng cố và giúp các đốt xương sống được khoẻ hơn nhiều. Ngoài ra, theo các nghiên cứu y học, bài tập Pilates là một trong những phương pháp tập luyện rất tuyệt vời giúp loại bỏ được các bệnh lý về lưng nếu như bạn tham gia tập luyện một cách thường xuyên, đều đặn và đúng kỹ thuật.

Duy trì vóc dáng hiệu quả

Bài tập Pilates sẽ tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể người tập nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân rất tốt. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì sẽ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc hơn, không mỡ thừa. Các vận động viên thể thao đánh giá rằng Pilates không chỉ giúp bạn có thể giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả phần bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn nhiều.

Tràn đầy năng lượng

Pilates cũng là bài tập luyện giúp chúng ta cải thiện tinh thần, giúp cho đầu óc sảng khoái và giảm thiểu stress, những áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

Khi tập luyện, giúp điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong, đồng thời bài tiết mồ hôi thường xuyên trong quá trình luyện tập giúp đào thải độc tố có hại qua da. Từ đó giúp làn da trở nên căng mịn và tươi mới hơn.

Trên đây là những chia sẻ Pilates là gì lợi ích của việc tập Pilates mang lại được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.

Chúng tôi mang đến lịch phát sóng bóng đá mới nhất giúp những khán giải yêu mến thể thao nắm bắt và theo dõi những trận đấu hay nhất hôm nay và rạng sáng mai.

>>> Bài viết liên quan: Môn đẩy tạ là gì?

Bài Mới Nhất